Breaking News
Join This Site
Buah Dan Sayuran Penurun Darah Tinggi

Buah Dan Sayuran Penurun Darah Tinggi

Buah Dan Sayuran Penurun Darah Tinggi - Penderita penyakit tekanan darah tinggi, saat ini jumlahnya semakin meningkat. Dari 5% meningkat menjadi 32%. Semakin meningkatnya tekanan darah tinggi dapat juga di sebabkan oleh faktor pola  hidup yang tidak sehat atau pola hidup yang buruk. Di dunia penderita tekanan darah tinggi mencapai 1 miliar atau lebih, meskipun seperti yang kita ketahui penyakit darah tinggi 2 kali lipat beresiko di banding dengan jantung koroner. Jika seseorang telah menderita penyakit jantung koroner beresiko dua kali lipat apabila seseorang mempuyai penyakit kolestrol, diabetes dan kebiasaan merokok. 

Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi
Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi
Sebaiknya kita harus mencegah sebelum mengobati, dengan memperhatikan pola hidup kita dan menerapkan pola hidup sehat serta mengonsumsi buah dan sayuran segar.
Baca juga : Penyebab Dan Cara Mengatasi Darah Tinggi Atau Hipertensi

Buah dan sayuran untuk penurun darah tinggi 

1. Apel

Buah apel yang sering kita jumpai, ternyata kandunganya dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Manfaatnya yang baik untuk tubuh serta mengandung potassium yang dapat mengontrol  tekanan darah. buah yang satu ini mengandung pactin, yaitu suatu serat alami yang akan membantu mengikat toksin dan kolestrol di dalam darah.

2. Jeruk

Semua orang jelas sudah tahu vitamin yang terkandung dalam jeruk, yaitu vitamin C. Selain kandungan tersebut buah satu ini mempunyai serat, potasium, dan rendah sodium. Jeruk bukan hanya berfungsi sebagai buah, yaitu juga dapat di jadikan obat manfaaatnya dapat di gunakan untuk pengobatan penyakit yang srius, yaitu tekanan darah tinggi. Konsumsilah jeruk atau jus jeruk sehari-hari karna kandungan potasium untuk mengatasi darah tinggi cukup baik.

3. Bery

Buah tersebut biasa di temukan di supermarket-supermarket terdekat, namun jarang terdapat dalam pasar tradisional. Tahukah anda buah apa saja yang termasuk buah bery ? yaitu blueberry dan strawberry. Hanya blueberry berwarna biru dan strawberry berwarna merah. Blueberry mempunyai kaya akan potasium yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi setidaknya anda dapat mengonsumsi beberapa buah bery untuk mencukupi kebutuhan potasium dalam tubuh sehari-hari.

4. Tomat

Buah tomat tentu tidak asing lagi bagi kita, karna buah tersebuh salah satu bumbu dapur dapat di gunakan untuk memasak. Pernahkah anda memakan mentah-mentah buah tomat ? mungkin anda banyak mengonsumsi dalam makanan atau di jadikan jus. Kandungan potasium dalam tomat mampu menurunkan tekanan darah tinggi dikarnakan terdapat vitamin C dan serat yang baik.  Jus tomat dapat di jadikan diet sehat sodium, karna kebutuhan sodium anda tetap terpenuhi dalam jumlah minimal, anda jangan salah pilih tomat konsumsilah tomat segar untuk di jadikan jus, karna tomat olahan yang terdapat di supermarket seringkali terdapat sodium yang tinggi. Namun setidaknya anda juga mengonsumsi minimal dalam masakan.


5. Semangka 


Semangka adalah buah segar yang cocok di makan saat siang hari, peneliti asal florida state university menyatakan bahwa semangka adalah sumber alami banyak kandungan L-citrulline, yang mengatur aliran darah dan tekanan darah. peneliti juga menyebutkan bahwa kandungan asam amino sanggatlah bermanfaat untuk memberi perlindungan. Dapat mencegah pra-hipertensi yang berkembang menjadi hipertensi akut.

6. Sayuran hijau

Tentunya tidak di ragukan lagi untuk nutrisi dan vitamin yang terdapat dalam sayuran hijau, yaitu salah satu aset terpenting dalam tubuh. Sayuran ketumbar dan bayam mampu menurunkan tekanan darah tinggi anda harus ketahui Kandungan Gizi Dan Manfaat Daun Bayam. Ketumbar dan bayam merupakan sumber dari kalium yang dapat menurunkan darah tinggi begitupun dengan daun sledri. 
Beberapa buah -buahan penurun darah tinggi, konsumsilah buah dan sayuran dengan rutin. Karna bahan alami mengandung kaya akan vitamin dan nutrisi yang di perlukan oleh tubuh.

Saya hanya orang bodoh yang ingin menjadi lebih baik , pantang menyerah.

> Berkomentarlah Sesuai Topik
> Jangan Sungkan Bertanya Jika Ada Yang Ingin Di tanyakan
> Diharpakan Jangan Meninggalkan Link Aktive
> Semoga Artikel Di Atas Membantu

> Terimakasih " Salam Klinikrea.com "

Emoticon